Anti Gravity Yoga Eğitmenliği
Antigravity yoga kişinin zihnen özgürleşmesini, bedenen güçlenmesini ve ruhen de akışta kalmasını sağlayan kumaş hamaklar ile tasarlanmış bütünsel ve kapsamlı bir spordur. İçerisinde pilates, fitness, kinesis, gyrotonic, akrobasi, ve %60 yoga barındıran melez bir egzersiz metodudur.Antigravity yoga tekniğine özel başaşşağı duruşlarda beden üzerinde spesifik yararları vardır. Omurga üzerindeki basıncı kaldırarak gerekli sıvıyı almasını sağlar, böylece kişi olması gereken genetik omurga uzunluğuna ulaşır,bu ilk dersin sonunda ölçülebilir şekilde belli olur dolayısıyla daha sağlıklı bir omurga, daha sağlıklı bir beden demektir. Endokrin, lenf, sindirim ve dolaşım sistemlerini dinçleştirir.Derse gelmeden en az 1saat önce yemek yemiş olmamız gerekmektedir. Serotonin,endofrin ve dopamin gibi mutluluk…
Anti Gravity Çocuklar için
Anti-Gravity Çocuk Yoga da çocuk için çok eğlenceli bir beden egzersizi olmasının yanında bir çok spesifik yararları da vardır. Fiziksel çevikliğini ve genel sağlığını arttırmak için tasarlanmış kapsamlı bir spordur.Başaşağı duruşlarda omurgadaki disklerin üzerindeki basıncını kaldırır ve gerekli sıvıyı almalarını sağlar,böylece omurgayı düzeltir.Başaşağı duruşlarda kan akışının değişmesiyle beyinde yeni snaptik bağlantılar oluşturarak çocuğun öğrenme yeteneğini arttırır böylece akademik başarı oranı artar.Hikayeler ve oyunlarla anlatılan nefes çalışmaları ve dinlenme teknikleri ile çocuğun bedenen farkındalığını ve yaratıcılığını artırır.Hamak yardımı ile yaptığı zorlu hareketler sonrasında güven duygusu artarak özgüveni ve özsaygısı gelişir.Çocukların fiziksel, sosyal ve duygusal gelişimlerine katkıda bulunur.Knestetik bilinç artarak bedensel zekalarının gelişmesini…
Yoga
Yoga Nedir? Benim için yoga hareketleri yaparken zihnini, nefesine ve bedenine odaklayarak mindfulness yapmak yani anda ve akışta kalmaktır. Zihne, ruha ve bedene aynı anda odaklandığımız bütünsel ve bunların saf farkındalığına vararak, özümüze ulaşmanın, kendimizi tanımanın en etkili yollarından bir tanesidir. Yoga eğitimimi kalbini ruhunu çok sevdiğim sevgili hocam Zeynep Aksoy Advayta Yoga’dan aldım. Yoga felsefem derslerimde herkesin kendi sınırlarını gözeterek yaptığı, kendi bedeninin farkına vardığı estetik bir duruş yakalamaktan çok sağlık odaklıdır. Yoga (Sanskrit), Hindistan kaynaklı fiziksel ve zihinsel disiplinleri tarif etmek için kullanılan bir kelimedir. Sanskrit dilinde yoga kelimesi pek çok anlama sahiptir; “kontrol etmek”, “boyunduruk altına almak” veya “birleştirmek” anlamına…
Yaşam Koçluğu
Yaşam Koçluğu Uygulaması; Dünyamızın oluşumundan bugüne 14 milyar yıl geçmiş, kendi ömrümüzle kıyasladığımızda kelebeğin ömrü kadar! Neden bunu en iyi şekilde yaşamayalım, yaşatmayalım. Danışanlarımın daha mutlu bir hayat yaşamaları için hedeflerine ulaşmalarında yol arkadaşlığı yapmak, ayna tutmaktır koçluk. Bir yaşam koçu olarak öncelikle danışanımı yaptığım kişilik testleri ve yaşamdan beklentilerine ilişkin testler ile çok iyi analiz ederek, büyük ilgi ve dikkatle dinleyerek zihin ve düşünce yapısını anlarım. Kişilik haritasını çıkartarak ona ayna tutar kendisini görmesini sağlarım. Danışanımın kendini yeniden şekillendirme sürecinde yol haritasını çizmesine destek olurum. Yeni, güçlü, pozitif duygu ve düşünceler yaratarak onun değişimini destekler, daima güç ve motivasyon…